Японская баня сэнто

Фурако: купель из древесины ценных пород

Сооружение в форме огромной бочки – фурако – состоит из двух частей. В половине поменьше установлена печь для нагрева воды. Большая часть конструкции оборудована полочками и предназначена для оздоровительных процедур. Купель круглой или овальной конфигурации изготавливают из ценных пород древесины. Чаще всего фурако выполняется из кедра, лиственницы или дуба, которые способствуют обогащению воды эфирными маслами, дубильными веществами и полезными микро- и макроэлементами, делая воду целебной.

Температура водной среды в купели 45-50°C, продолжительность процедур не более 10-15 минут. После погружения в деревянную емкость с целебным содержимым по традиции располагаются на кушетке и отдыхают не менее часа.

Японские бани и их виды

Предлагаем небольшую классификацию местного банного бизнеса.

Онсэны в Японии

Прежде всего, наиболее знаменитым парильным детищем являются онсэны (onsen). Некоторые из них находятся далеко от подземных вод, поэтому к ним проложены специальные трубы. Самые рекомендуемые онсэны располагаются за чертой города. Таким популярным районом является префектура Яманаси (Yamanashi), где высится известная гора Фудзи (Fuji). Многие путешественники сначала взбираются на означенное вулканическое национальное сокровище, а потом парятся в ближайшем онсэне, спустившись с красавицы Фудзи. Гостиницы Яманаси ждут вас здесь.

Мы можем также разделить эту разновидность бань на те, что находятся в помещении, и на такие, где ванны с горячей водой размещаются прямо под открытым небом. Выбирать вам, но в зимнюю пору, когда в лесу лежит снег, нет ничего приятнее парильни прямо среди деревьев, когда можно по самые уши забраться в горячую гейзерную воду и наблюдать за медленно падающими снежинками.

[similarpost:https://japan10.ru/yaponskie-alpy-goryachie-istochniki-i-lyzhnye-kurorty label:Японские Альпы: горячие источники и лыжные курорты]

А в летнее время здесь станут доступными и другие развлечения, о них узнаете, приняв участие в увлекательном туре (правда с англоговорящим гидом). Заказать тур можно по этой ссылке, а подобрать подходящую экскурсию с русскоговорящим гидом тут или тут.

Сэнто в Японии

Что если вам уже уезжать, а побаловать себя традиционной японской парильней вы не успели? Существует вариант в практически шаговой доступности. Сэнто (sento) – это самая настоящая баня, правда, менее разрекламированная, чем онсэны. Лечебные достоинства сэнто довольно спорны, ведь вместо гейзерных вод тело обволакивает просто горячая вода. Но они могут быть использованы для быстрого знакомства с японским банным сервисом. Такие бани можно найти практически в любом городском районе.

В отличие от спонтанного посещения сэнто, поездку в онсэн лучше спланировать заранее. Многие горные традиционные гостиницы рекан (ryokan) предлагают попариться в своем особенно монсэне. Возможно, эта услуга может шокировать впечатлительных иностранцев. Например, применяемые здесь серные воды обладают довольно далеко разливающимся специфическим ароматом. Изъеденные серой краны и другие принадлежности онсэна могут поубавить у посетителя желание там поплескаться, но японцы ценят подобные гигиенические процедуры. Они считаются целебными и имеют позитивные отзывы.

Кстати, если вы думаете, что онсэны и сэнто для столетних бабушек, то глубоко заблуждаетесь. Их также посещают и девушки, которые верят, что различные гейзерные воды прекрасно воздействуют на кожу и волосы, сохраняя непроходящую молодость. Почему бы и вам не попробовать самим испытать на себе эффект японской животворной влаги?

В некоторых банях парятся обнаженными. Тогда зал разделен на мужскую и женскую половины. Если одновременно там находятся разнополые люди, то берется напрокат специальный костюм, в котором принимается ванна. Есть и семейные варианты.

Цены сильно варьируются, в зависимости от района и вида бани.

Основы японских банных традиций

Итак, баня в Японии – это нечто другое по сравнению с любимыми всеми парилками, камнями, обливаемыми водой, и березовыми вениками. В какой-то степени – это ванные комнаты крупных размеров. При этом оздоровительный и омолаживающий эффект на кожу оказывается не хуже, чем в традиционных русских банях.

На сегодняшний день японская баня бывает трех видов:

• фурако;
• офуро;
• сэнто.

Первые два вида предполагают индивидуальное использование на дому, либо применяются для посещения 1-2 людьми одновременно. Бани сэнто – это общественные бани, в которых одновременно может находиться более 100 человек.

Основы японских банных традиций

Итак, баня в Японии – это нечто другое по сравнению с любимыми всеми парилками, камнями, обливаемыми водой, и березовыми вениками. В какой-то степени – это ванные комнаты крупных размеров. При этом оздоровительный и омолаживающий эффект на кожу оказывается не хуже, чем в традиционных русских банях.

На сегодняшний день японская баня бывает трех видов:

• фурако;
• офуро;
• сэнто.

Первые два вида предполагают индивидуальное использование на дому, либо применяются для посещения 1-2 людьми одновременно. Бани сэнто – это общественные бани, в которых одновременно может находиться более 100 человек.

Японская баня: фото, особенности

Японцы долгое время во время мытья не использовали мыло, т. к. оно изготавливается из жира убитых животных. Его заменяли на рисовую шелуху или древесную золу. После очищения тела японцы садились в деревянные бочки с горячей водой. Таким образом и появились японские бани. Еще одной причиной возникновения таких бань стало то, что в Японии много термальных источников, позволявших строить банные комплексы с бесплатной горячей водой.

Сначала, приблизительно в VIII веке, бани были паровыми и служили для омовения буддийских священников. Простые люди смогли наслаждаться этой процедурой лишь в XII веке, когда появились первые общественные бани.

Чем полезна?

Помимо очевидного эффекта прекрасного очищения, японская баня обладает другими полезными свойствами:

При регулярном посещении:

• Снижается стресс и нервное напряжение. Длительные сеансы релаксации помогают бороться с депрессией и тревожностью.
• Через прогретую кожу хорошо выводятся шлаки и токсины. Смолы деревьев дезинфицируют и обеззараживают.
• Вместе с потом выходит и лишняя жидкость, снижается отечность, нормализуется вес. Считается, что японцы редко набирают лишние килограммы во-многом благодаря регулярному посещению бани.
• Помогает при спазмах мышц или после усиленных нагрузок. Ванны с горячими камнями также имеют особенность снимать миалгию.

• Улучшается циркуляция крови. Это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшается состояние суставов. Особенно рекомендуют посещать японские бани людям с подагрой, артрозом, артритом и др. Целебные сеансы снимают боль и повышают подвижность.
• Отлично сказывается на коже, ускоряет процессы регенерации и оказывает омолаживающий эффект. Принятие ванн с опилками является своеобразным аналогом пилинга.
• При долгосрочном посещении бани укрепляется иммунитет, и посетитель реже подвергается простудным и вирусным заболеваниям.

При посещении японской бани следует обратить внимание и на противопоказания:

• Не стоит практиковать подобные процедуры беременным женщинам.
• Также не стоит посещать баню детям в возрасте до 3-х лет.
• При наличии сердечно-сосудистых заболеваний предварительно необходима консультация врача.
• Серьезные заболевания дыхательной системы, например, туберкулез – повод отказаться от посещения японской бани.
• Обострение хронических или простудных и вирусных заболеваний – не лучшее время для подобных процедур.

Влияние Сэнто на организм

Японская баня сэнто рекомендуется, в первую очередь, людям, которые страдают различными заболеваниями легких (чаще всего, бронхиты), а также тем, у кого имеются:

• Хронические ревматоидные и ревматические заболевание (но только вне период обострения)
• Нарушения периферической циркуляции крови (вегето-сосудистая дистония)
• Нарушения артериального давления (особенно, при низком давлении)

Также баня сэнто очень полезна во время, так называемой, предболезни (главное, не путать, с первым днем острого заболевания). Как только чувствуете недомогания, очень полезно окунуться в горячие воды, поскольку, недомогания, чаще всего, связаны с процессами нарушения или повреждения клеток или тканей в организме.

А при повышенной температуре, клетки организма начинают вырабатывать определенные белки, которые, как бы выстилают изнутри поврежденные клетки, тем самым, пресекая процесс воспаления. Данные процедуры являются хорошим профилактическим средством, но не стоит злоупотреблять ими во время самой болезни, так как мощная сила бани сэнто может, напротив, усугубить ситуацию.

Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, усиливая приток крови и кислорода ко всем тканям и органам. Это способствуют сохранению функций организма и более быстрому выздоровлению. Также, горячие воды являются небольшим стрессовым фактором, которые стимулируют внутренние силы организма.

Многие врачи советуют термо- и водные процедуры при следующих заболеваниях (но тут важно уточнять особенности индивидуально для каждого пациента):

1. Ишемическая болезнь сердца без явных приступов боли
2. Второе полугодие после инфаркта миокарда
3. Аллергические реакции
4. Нарушения осанки и искривления отдельных элементов скелета
5. Мелкий уролитиаз
6. Гипертонус мышц
7. Некоторые виды бесплодия
8. И многие другие

Противопоказания к посещению

Если же у вас нет хронических или вялотекущих заболеваний, то японские бани принесут вам только пользу, но в случае, если здоровье не стопроцентно, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Также есть абсолютные противопоказания, но их не так много:

1. Беременность (горячие воды вызывает усиленное кровоснабжение органов малого таза и способно спровоцировать преждевременные роды)
2. Детский возраст (детям до 3 лет лучше воздержаться)
3. Декомпенсированные заболевания сердца и сосудов, а также некоторые инфекционные заболевания ( в частности, туберкулез или же бактериальные поражения кожи)

Правила посещения сэнто

Этапы посещения японской бани следующие:

1. Для многих любителей бани, первым, чем может удивить сэнто, так это последовательностью действий – в отличии от русской бани, в сэнто, душ принимается первым делом. Классические салоны японской бани имеют сидячие душевые кабины, в которых можно распаривать стопы ног, параллельно получая точечный массаж данной области (обычно этим занимаются гейши или же специальные массажисты)
2. Далее, отдыхающего ждет следующий этап – просторный неглубокий бассейн, рассчитанный на несколько человек. Воды в этих бассейнах оптимальной температуры – порядка 55 градусов. В виду высокой влажности, эффект от такой банной процедуры будет достигаться быстрее и качественней, чем от сухого пара, но следует помнить, что времянахождение в сэнто-бассейне должно составлять не больше 15 минут
3. И заключительным этапом является переход в следующий зал, который совмещает в себе комнату для отдыха и процедурную. Как минимум, здесь можно насладиться традиционными японскими напитками – саке и маття( растертый зеленый чай, излюбленное лакомство японцев), а как максимум, можно продолжить отдых с помощью различных церемоний, таких как ароматотерапией, обверткой водорослями или шоколадом или же особым массажем.

В общем, баня-сэнто является более мягким аналогом русской бани, и переносится намного легче, оставляя на душе только отдых и умиротворение.

Бонусом, который дополняет отдых, является приобщение к японской культуре, которое позволяет отвлечься от дурных мыслей и привести себя в порядок. Поэтому, в качестве релакс-терапии, данные вид досуга имеет большие преимущества.

Подготовлено “PersonSport.ru”

Сэнто — дух нации

Японская общественная баня во многом перекликается с таким явлением, как индивидуальная баня в бочке. Ведь Япония — страна вулканов и землетрясений, а тектоническая активность сопровождается выделением на земную поверхность обильных источников гипертермальных вод, что экономные и практичные японцы вовсю, и с успехом использовали.

Сердце сэнто — объемный термальный бассейн, в котором могут комфортно разместиться группа людей. Перед тем как в него войти необходимо обязательно принять душ. Японцы, как истинные наследники самурайского духа предпочитают контрастный душ, который помимо всего прочего, отлично приводит сосуды в тонус, своеобразно «разминает» их перед термальной нагрузкой. Поскольку температура в купели может достигать 57 градусов Цельсия злоупотреблять временем пребывания в ней не стоит, на первый раз достаточно 7 — минут, по мере адаптации организма, вполне по силам довести время активной фазы до 15 минут.

Баня офуро в общественном применении также имеет место быть, однако, в значительно меньшей степени. Все таки это очень тонкий и деликатный процесс, чтобы ставить его на поток, на коммерческий конвейер.

Японская женская баня отделена от мужского отделения. И каждое обозначено своим иероглифом, причем определенного цвета — синим и красным. Функции банного надзора в обеих осуществляют женщины. Обязательным атрибутом выступает японская мочалка. Незаурядный предмет банной традиции, который обязательно стоит привезти даже не в качестве сувенира, а вполне необходимого предмета банного быта, в случае возникновения малейшей возможности.

Отдых и релаксация в сэнто обставлены более масштабно, чем в той же офуро, баня которая используется, в большей степени индивидуально. Здесь есть и японские сады и комнаты для медитаций и массажа со столами разнообразных форм и размеров и аквариумами с рыбками, помещения для проведения чайных церемоний. Японцы умеют отдыхать как самостоятельно, так и обществом и баня японская предоставляет для этого все возможности. Да и сама баня в Японии это несколько больше, чем принятие гигиенических процедур и приятное времяпрепровождение. Это настоящая философия, густо пересыпанная многовековыми традициями.

Как нужно вести себя при посещении сэнто?

Японские общественные бани часто бесплатно предоставляют мыло и шампунь, но в некоторых заведениях средства гигиены доступны только при их оплате. Для пользования сэнто вам необходимо иметь минимум одно маленькое полотенце, но, как правило, используются два полотенца. Обычно, их можно получить или арендовать на месте, но никто не запрещает принести их с собой.

Посещая сэнто выбирайте вход соответствующий вашему полу. Общий вход отмечен иероглифами 暖 簾. Шторы на входах для мужчин и женщин разных цветов. Не путайте иероглиф 男の湯 — мужчина и иероглиф 女の湯 — женщина. Чтобы было легче найти нужный вам вход, помните, что синий цвет предназначен для мужчин, а красный или розовый — для женщин.

При входе в заведение обязательно разуйтесь и уберите обувь в специально предназначенный для этого шкафчик. Далее пройдите в раздевалку и оставьте там всю одежду и большое полотенце. Теперь можно двигаться дальше. Осталось узнать все правила пользования онсэн в Японии, и вы можете быть абсолютно спокойны.

Какие требования предъявляются к гостям и какие правила нужно соблюдать при посещении сэнто:

• Перед самим купанием в ванне необходимо тщательно помыться под душем. Душем в японской бане пользуются сидя на не большой табуретке;
• Купальные костюмы не используются, только полотенце;
• Душ принимается обязательно с мылом или шампунем;
• Принимая душ не забрызгайте соседей водой и мыльной пеной;
• Не шумите, не кричите, не плескайтесь в воде;
• Распивать спиртные и другие напитки в банном отделении запрещено;
• Закончив мыться тщательно вытретесь полотенцем, и лишь после этого идите в раздевалку.

До того как покинуть баню рекомендуется выпить прохладительный напиток для восстановления потерянной жидкости.

Сегодня Япония — это одна из не многочисленных стран, в которой совсем не знакомые друг с другом люди совместно принимают ванну. Хотя большинство таких «ванн» часто напоминают собой не большие бассейны. На самом деле, многие из тех у кого дома есть и ванна и душ, всё равно посещают сэнто для снятия стресса, расслабления и просто общения. И если Вы решите съездить в Японию, обязательно посетите одну из старейших бань в любом из городов и префектур, чтобы соприкоснуться с уходящей в прошлое историей страны самураев и сакуры.

Ценные советы

Перед посещением японской бани не лишним будет ознакомиться с несколькими советами:

Посещать баню можно каждый день, но первоначально лучше ограничиться процедурами с периодичностью через день.

Все процедуры рекомендуется проводить в вечернее время, но только до ужина. Принятие пищи до такой ванны может обернуться проблемами с пищеварением.

После ванны нужно укутаться в теплый халат или махровое полотенце, не стоит сразу переохлаждаться.

От алкоголя стоит воздержаться, заменив его полезным натуральным чаем или, в крайнем случае, водой.

После горячей ванны не лишним будет выполнить массаж жесткой рукавицей.

Во время релаксационного этапа для усиленного потоотделения можно укрыться теплым одеялом.

Температура воды и как она поддерживается

Температура воды поддерживается на уровне 42-45 градусов, то есть по ощущениям это на 6-9⁰С выше температуры человеческого тела и воспринимается такая вода как довольно горячая, но терпимая. Выше уровня груди уже нельзя – долго не высидишь. А требование сидеть в воде, чтобы её уровень был не выше, чем середина груди, связано с ритмом и силой работы сердца, когда организм подвергается нагреву: стоит погрузиться на 5 см глубже, как сердцебиение учащается, дышать становится труднее, и о какой-то комфортности и даже пользе банных процедур говорить уже трудно.

https://youtube.com/watch?v=mrMUfc6IG0E

Подогрев воды осуществляется дровяной или электрической печью, которая конструктивно составляет с кадкой единое целое. Печь может быть кирпичной, каменной или чугунной, в Японии есть целое металлургическое производство, работающее только на выпуск специальных топок для бань-фурако. Хотя, если бассейн нестандартного размера или формы, часто мастера предпочитают каменную или кирпичную кладку, которую проще подгонять под размеры кадки.

Как появилась Японская баня

Какова культура народа, особенности и национальные традиции, такова и получится баня. Она возьмёт самое лучшее и необходимое.

Японцы одна из самых чистоплотных наций на нашей планете. Чистоте и гигиене тела всегда уделяли много внимания.

Жилища в Японии не имели системы отопления, поэтому додуматься построить дом с печкой у них не получилось. А погреться хочется всем, вот и соорудили горячую бочку.

Вода в бочке нагревалась до температуры от 45 до 55 градусов Цельсия, согласитесь, это через чур для русского человека. Слишком горячая вода через 5 — 10 минут вызывает учащённое сердцебиение — до 120 ударов в минуту.

Вместо воды бочка могла наполнятся и опилками различных деревьев со смесями различных целебных растений.

Обустройство парилки своими руками

При желании можно сделать офуро своими руками в свободном помещении частного дома или отдельной постройке.

Возвести японскую баню проще, чем русскую или финскую, но каждый этап строительства имеет определенные особенности.

Материалы и инструменты

Для постройки офуро нужно подготовить:

• доски из кедра или дуба;
• натуральный камень или керамическую плитку;
• крепежные элементы;
• обручи из нержавеющей стали;
• дровяную металлическую печь;
• торцовочную пилу;
• набор стамесок, молоток;
• шуруповерт, дрель;
• шлифовальную машинку;
• лопаты, бетономешалку.

В японской бане запрещено устанавливать детали из пластика. Этот материал будет деформироваться под воздействием высоких температур, выделять вредные токсины.

Этапы работ

Купель на улице около дома

Процесс постройки японской бани:

1. Возведение свайного или ленточного фундамента.
2. Постройка стен, возведение стропильной системы.
3. Покрытие стропил кровлей, сборка черного пола, потолка, зашивка фронтонов, ветрениц.
4. Установка окон, дверей, проведение коммуникаций.
5. Размещение печи, внутренняя отделка. Для облицовки лучше использовать вагонку из лиственницы, ольхи или липы.

Сборка бочки:

1. Доски из дуба или кедра распилить на отдельные части по требуемым размерам.
2. Соединить их вместе с помощью водостойкого клея по дереву. Прикрепить дно к бочке.
3. Поверх готового изделия надеть 2 металлических обруча.
4. Внутри бочки закрепить лавочки, установить термометр.
5. Ближе ко дну емкости просверлить отверстие, установить сливной кран.
6. Отдельно собрать деревянные ступеньки для емкости.

Можно собрать крышку, которой будет накрываться бочка при простое (например, когда посетители отдыхают, пьют чай или расслабляются после массажа).

Она не даст воде быстро остыть, защищает емкость от попадания мусора.

В продаже можно найти конструкции со встроенными насосами, автоматическим сливом воды, системами фильтрации жидкости, навесными столиками для чая.

Особенности дальнейшего обустройства японской бани:

1. Если есть место и строительные материалы, можно собрать емкость для опилок. После каждой процедуры наполнитель нужно менять на новые, что может вызвать ряд сложностей по закупке.
2. Окружающее убранство нужно украсить в традиционном японском стиле, например, расставить массивные вазы с ветвями растений. На стенах можно развесить картины. К комнате отдыха следует разложить подушки, оборудовать уголок под благовония.
3. Окна нужно закрыть деревянными щитами из реек.

Внутри таких помещений должны преобладать спокойные тона.

Обработка

Деревянная бочка будет постоянно подвергаться разрушительному воздействию влаги, перепадам температуры. Чтобы защитить ее, сделать более долговечной, нужно использовать специальные антисептики для дерева. Они сделают ее устойчивой к перепадам температуры.